在日常生活中，我们有时会因为各种原因而感到焦虑或是迫切想要采取行动。然而，这些欲望往往带来的是短暂的满足，但长远来看却可能导致更大的问题。在这种情况下，一个教授给出的忠告是：“你别跑。”
1. 理性思考
首先，我们需要学会理性思考，不要被情绪所驱使。每当我们感到强烈的欲望或压力时，都应该停下来冷静地分析事情。这可以帮助我们识别出真正的问题所在，以及找到合理解决问题的方法。
2. 制定计划
其次，制定一个详细的计划可以帮助我们把握住自己的节奏，而不是盲目追求短期内显著成果。这样做不仅能够减少错误和浪费，还能让我们的目标更加明确和可行。
3. 分散注意力
分散注意力的技巧也是控制冲动的一个有效方式。当我们发现自己即将陷入“你别跑”的局面时，可以尝试转移一下注意力，比如去做一些轻松的事情或者参与与当前情境无关的事物，这样可以帮助缓解紧张的情绪。
4. 增加自我约束能力
通过不断地练习自我约束，我们可以提高自己的自控能力。当遇到诱惑的时候，要记得告诉自己：“我已经决定了，我不会改变我的决心。”这是一种非常有效的心理战术。
5. 寻求支持
如果一个人觉得很难独自抵抗冲动，那么寻求家人、朋友或者专业人士的帮助是一个好主意。他们可以提供鼓励，也许还能提供新的视角，让你看到事物的一面，你可能从未考虑过。
6. 反思和调整
最后，每完成一项任务后都要进行反思，看看是否真的达到了预期效果。如果没有，那么就需要重新审视自己的计划，并根据实际情况进行调整。这是一种持续学习和进步的心态，它将有助于我们避免未来再次陷入“你别跑”的困境。
