头发掉落的秘密：哪些维生素让你光鲜亮泽？
1、缺少维生素A
如果长期缺乏这位“光彩大使”，你的毛发可能变得干枯，头皮满是屑粒，不仅如此，还可能导致稀疏的黑色卷帘。然而，过量的维生素A也能成为脱发的罪魁祸首。
解决方案：多吃那些散发出苹果香气和凤梨甜味的小小精灵，比如苹果、凤梨，以及蛋黄中的黄金宝藏、胡萝卜里的橙红色力量、玉米与番薯中的丰饶果实、新鲜西红柿上的水珠、猪肝与牛奶中的滋养之源以及菠菜和鱼肝油带来的绿意盎然。
2、缺少维生素B2
当这个小伙伴不在身边，你们就可能发现头发随风飘散，而同时，你们也会感到皮脂溢出增多，就像夏日炎炎时分，汗水不断地从每一个角落涌现。
对策：多吃那些温暖而充满活力的食物，如牛奶中那份纯净无暇，鳗鱼中那份滑嫩可口，香菇中的微妙风味，以及花生的坚果美味、大豆中的植物智慧和海带上的海洋奇迹。
3、缺少维生素B3和B6
如果这两位兄弟姐妹不来帮忙，那么你们将面临皮脂分泌失调的烦恼，让原本健康有力的大块头变成了稀松平常。而且，他们还能让原本耀眼夺目的黑色辉映黯然失色，最终甚至影响到它们本应有的繁荣发展。
建议：加入豌豆与白萝卜中那种清新的气息，将芦笋深入土壤里找回它那淡雅自然；甘薯以其丰富营养为你们提供支持，同时蘑菇则以其神秘古怪吸引人们注意；大豆给予了坚韧不拔，小麦麸及麦芽则提供了基础之力，而动物肝脏与肾脏则是这些营养元素最直接的人性化表现。鸡蛋虽然看似简单，但却蕴含着生命之初的智慧。大豆、小麦糙米、大蒜等，都请尽情享用吧！
4、一旦丢失了这个小伙伴，即便是一些看似无害的小东西，也能迅速占领阵地——脸上出现鳞屑红斑性皮疹，这正是因为没有足够数量的小伙伴在场保护你。
建议：要记得把鸡蛋煮熟，以免阻碍他们之间相互理解和沟通；而鲑鱼、中等成熟度的牛油果（鳄梨）、蘑菇新鲜时刻秀出它们自己以及菜花、大豆坚果香蕉等，则都是朋友间交流共享的情景。
5最后，如果这位强大的王者忽略了他的召唤，那么他不会再次展现出真正的声音，只留下一片柔软细腻，却又无法抗拒衰老的一丝痕迹——这是因为他忘记了自己的存在价值，他应该站在那里，为我们指挥方向，为我们的生活添砖加瓦。
解决方案：尝试一些天赐良缘，比如蛋黄里隐藏着的心灵医药，用它来治疗内心世界；或者从鱼类那里汲取力量，从动物肝脏那里获取智慧。这样，我们才能保持住我们的形象，不至于被岁月轻易侵蚀。