维生素的秘密：掉头发缺少哪些精华？
1、失去光泽的维生素A
长期缺乏这位光明之神，毛发将变得枯槁，头皮满是屑粒，甚至引起稀疏。然而，过量的拥抱也可能导致脱落——一个需要谨慎对待的平衡。
为何而战？多摄取那些富含维生素A的食物，如苹果、凤梨、蛋黄、胡萝卜、玉米和番薯等。虽然过量需谨慎，但适量补充却能带来活力。
2、B2：护发角色的挑战
如果这位小伙伴离场了，你会发现头发不再稳固，而皮脂分泌也会异常增加。
如何召回？尽情享受牛奶中的朋友，再次邀请鳝鱼、小麦麸、大豆及花生的加入，让他们共同助你解决问题。
3、一对B6和B3的默契合作
不足这两位，则皮脂分泌失调，更是白发提前降临，一直到不良成长都有可能。
策略分享：豌豆与芦笋携手丰衣足食；甘薯与蘑菇共度时光；大豆与甘蓝同行，无一不是增添美丽的助手。
4、高效利用水溶性B7
当面临异常脱落以及脸上红斑鳞屑，那么或许它已经远离了你——这个容易流失的小伙伴。
呼唤它归来：熟鸡蛋成为新伙伴，同时鲑鱼与牛油果也不负众望，他们在这里陪伴你每一天。
5、D路上的探索者—维生素D
缺乏其存在，便让头发生育无序，使得柔软纤细成了常态。
寻找线索：蛋黄中隐藏着答案，以及鱼类和动物肝脏，这些都是解密者的指南针。
从这些故事中，我们可以看到，每一种维生素都扮演着不可或缺的一角，只要它们相互协作，就能创造出健康亮丽的外表。而一旦某个成员消失，它们所承担责任便随之减少，从而导致了我们的烦恼——掉头发。因此，让我们一起关注这些小伙伴，为它们提供必要的情感支持，以确保他们能够不断地给予我们最好的自己。
