头发掉光的秘密：哪些维生素让你美丽更显气质？
维生素A缺乏，毛发枯萎
长期不补这“光彩”维生素，不仅干枯脱落，还容易出现头皮屑多。过量摄入同样危险，引起脱发警报。
解决方案：丰富饮食中含有苹果、凤梨、蛋黄、胡萝卜等佳肴，以避免吸收过量。
维生素B2短缺，美发受损
缺少这“秀发保湿”功臣，便易见到脱落与油腻并存的烦恼。
建议增加牛奶、鳝鱼、香菇和花生的摄入，为秀发添上滋养。
B3和B6不足，大白菜失色
若是这两位“抗氧化大将”的不足，便会导致皮脂分泌紊乱，更甚者还可能引起白发早来。
豌豆、小麦麸、大豆等为B3之源，而小麦麸、大豆及甘蓝等则是B6宝库。多吃这些食品，让秀发焕然一新。
B7流失，面部鳞屑现身
当秀发掉得异常时，或脸上伴随红斑性皮疹，那么或许就该补充这水溶性小伙子了——因为它容易流失，每日需从饮食中汲取，如果常吃生的鸡蛋，则需注意，因为其蛋白质能抑制吸收此维生素。
应选择熟鸡蛋，并且增加鲑鱼、新鲜的香蕉、大豆及坚果等食物以补充此元素。
维生素D匮乏，纤细柔软难逃
若是缺少这一“强骨健体”之主，就可能导致头发生育不良，以及纤细柔软的后果。
要记得通过食用高浓度蛋黄类动物肝脏产品来保证D因子的充足供应，这样才能保持你的美丽形象。
