：小编今天带来男士脱发篇之改善生活习惯，男士要应对自己的脱发的问题，最重要的是要改善生活习惯，良好的生活习惯可以改变自己身体素质，能够让人身心放松，快给自己的头发减减压。

No.1

工作、生活中注意劳逸结合，遇事心态平和，不要给自己精神压力。最重要的是保证充足的睡眠，愉快的心情。保持规律的体育锻炼。

：小编今天带来男士脱发篇之选择养发的食物。要想预防和解决脱发困扰，选择养发的食物是不要的措施之一，哪些食物是具有生发防脱发功能呢？我们一起来看一看。

No.1

多吃海带、大豆、黑芝麻、紫菜、脱脂奶、海鲜等富含钙、铁、锌等矿物质的食物。

No.2

多吃含有维生素B及维生素C的谷物、蔬菜和水果，比如小麦胚芽、黑米、菠菜、橙子，山楂等。

No.2

养成每天早晚都洗头的好习惯。每天对头发的有效清洁，可以保护头皮毛囊，促进头皮的健康。

No.3

每天梳头。每天梳头可以有效的对头皮进行，但是很多男性朋友因为短发而没有地认真梳理，在梳头过程中梳子可以促进血液循环，保证了毛囊的畅通。或者也可以每天用双手头皮，也可以达到效果。

No.4

减少电吹风的使用。自然晾干的头发能够保证头皮的健康。如果一定要使用电吹风，使用时要尽量避免高温热风直吹头皮，过热的风会破坏毛发组织，损伤头皮。

No.5

减少染发剂、烫发剂和劣质洗发水的使用。日常清洁要彻底，要减少对头发的烫染，避免药水对头发发质的损害。