生理反应
在没有睡眠的情况下，人体会经历一系列生理反应。首先，人的大脑开始产生更多的肾上腺素和皮质醇，这些激素能够让人感觉更加警觉和集中。但随着时间的推移，这些激素水平将逐渐升高，引发焦虑、紧张甚至是恐慌感。同时，大脑中的血液循环也会发生变化，导致注意力难以集中，记忆力减退。此外，不得不提的是，在长时间不睡之前，大多数人都会感到疲倦无力，但是一旦尝试入睡时，却又无法安然地进入梦乡。
心理影响
长时间缺乏睡眠对心理健康也是一个严峻的问题。人们可能会变得情绪化，对小事做出过度反应。不仅如此，当他们面临压力的情况时，他们可能表现得更为脆弱。在某些情况下，这种状态还可能导致抑郁症状出现。而且，由于不断放大的困惑和焦虑，一些人甚至有了自我怀疑或者自责的情绪波动。
认知功能衰退
在24小时内连续工作或保持清醒状态后，大脑通常需要额外努力来完成任务。这是因为缺乏足够的休息导致的大脑神经元之间信息传递效率降低。当处理复杂问题或解决创造性问题时，更容易犯错。此外，因为注意力的分散，使得学习新技能或掌握新知识变得更加困难。
免疫系统受损
长期失眠对免疫系统造成了一定的伤害。研究表明，没有得到充分休息的人们往往比那些有规律作息的人更容易感染疾病。这是因为白细胞，即负责抵抗病毒和细菌攻击的重要细胞，其数量及功能受到影响，从而削弱了整个免疫系统。如果这种状况持续下去，最终可能导致各种慢性疾病，如心脏病、高血压等。
社会互动障碍
当一个人连续几个小时没有得到充足休息，他/她的社交能力也会受到限制。他/她很可能显得易怒、烦躁，或许还会对周围环境感到敏感。在团队合作中，他/她的判断力和决策能力都将受到了挑战，而这些都是团队成功所必需的一部分。此外，与朋友和家人的沟通也变得困难，因为他/她无法像平常那样自然流畅地交流思想。
