恢复视力6个方法我眼前一亮不再担心近视了

恢复视力的6个方法，让你再次拥抱光明

在这个快节奏的时代，我们的大多数时间都花在了电脑屏幕和手机上，这些电子设备发出的蓝光对我们的眼睛造成了不小的伤害。近视、远视甚至是青光眼，成为许多人的常见问题。但别担心，今天我就为大家介绍六种有效的方法来恢复和保护我们宝贵的视力。

规律休息：每过一段时间，就要让你的眼睛有一个短暂的休息期。可以通过闭上眼睛或者眨巴几下来放松它们。如果可能的话，每工作2小时就站起来走动一下，这样可以减少长时间盯着同一物体看所带来的疲劳。

保持正确姿势：当你阅读或使用计算机时，要确保你的身体保持正确的姿势。头部应该低于屏幕高度，双脚平放在地面上，以减少颈部和背部压力，从而间接保护到的是你的眼睛。

定期做眼保健操：中国传统文化中有很多关于保健操，它们对于促进身体健康非常有帮助。而针对眼睛来说，有一些特定的运动能够帮助改善視覺功能，比如“画圆圈”、“仰望天空”等，都能提高眼球灵活性并减轻疲劳感。

适量饮食：营养均衡也是保障良好视力的关键之一。富含维生素A、C和E以及抗氧化剂成分的食物，如胡萝卜、番茄、葡萄等，可以抵御自由基对细胞的一般损害，同时也有助于维护肌肤健康，因为皮肤也是我们感知外界世界的一个重要窗口哦！

避免过度使用液晶显示器：虽然现代生活中液晶显示器已经无处不在，但为了保护自己的视力，我们需要设定合理使用它的界限。不妨试试“20-20-20法则”，即每用液晶显示器20分钟，就远眺20英尺之远的地方，看东西至少20秒钟。这可以帮助预防因长时间凝视屏幕导致的事故性色blindness（突发性色觉丧失）。