对于6岁小帅哥的光鲜发型，8岁小伙子的秀发秘诀，我们需要关注的是那些导致毛发缺失的营养力量。其中，维生素A缺乏可能引起毛发干枯和头皮屑增多，同时可能导致稀少；而过量摄入也会造成脱发。为了补充这项营养，可以增加食用富含维生素A的食物，如苹果、凤梨、蛋黄、胡萝卜等。
此外，如果缺乏维生素B2，那么头发脱落就不再是唯一问题，它还伴随着皮脂溢出增多。此时，要多吃富含维生素B2的食物，比如牛奶、鳗鱼、香菇等。
对待维生素B3和B6同样要谨慎，因为它们不足会导致皮脂分泌异常，甚至影响头发成长。当发现这些情况时，不妨尝试增加豌豆、大豆等丰富维生素B3来源，以及燕麦、小麦麸等含有丰富维生素B6的食品。
如果出现异常掉头且面部出现鳞屑红斑性皮疹，这可能意味着你缺乏水溶性维生素B7。这个时候，就需要调整饮食结构了，比如避免吃生的鸡蛋，并增加鲑鱼、牛油果及其他能提供足够此类营养元素的食品。
最后，对于那些因为缺乏D类结晶而无法正常发展或变得纤细柔软的人们，最好的解决办法就是确保摄取足够数量的D类结晶。这可以通过大量摄入蛋黄和动物肝脏来实现。
从上述分析中，我们可以看出，每一种“掉”（掉头）都与不同的微量元素有关，因此，在追求完美秀发之路上，了解并适当补充这些必需品至关重要。不仅如此，这些营养元素对于身体健康也是不可或缺的一部分，因此平衡饮食与合理膳食成为保证我们全身健康尤其是我们的秀发健康的一个关键因子。
