掉头发的维生素不足
1、缺乏维生素A，可能导致毛发干枯、头皮屑多，引发稀少的脱发。过量摄入也会造成脱发。
应对策略：增加富含维生素A食物摄入，如苹果、凤梨、蛋黄、胡萝卜等，但需注意避免过量。
2、缺乏维生素B2，可引起脱落和皮脂溢出增多。
应对策略：增加牛奶、鳝鱼、香菇等富含维生素B2食品。
3、不足的维生素B6和B3可导致皮脂分泌异常，头发变白或不良增长。
应对策略：增加豌豆、大豆等富含维生素B3食物，以及小麦麸、大豆等富含维生素B6食物。
4、一旦出现大量掉头及脸部红斑性鳞屑，可能是由于缺乏水溶性维生素B7（生物活性钙）。
解决之道在于吃熟鸡蛋，并且多吃鲑鱼、大豆等丰富此类营养的食品。
5、一旦缺少了促进骨骼健康与新陈代谢必不可少的阳光生成型D，则可能导致未能正常发展且纤细柔软的毛髮。
补救措施为加强饮用以蛋黄为主体并包含动物肝脏及鱼类产品中的D所来源的食品摄入。
由此可见，对我们的秀发而言，充足吸收这些微量元素至关重要。一旦某种微量元素被忽视，那么我们就有可能面临着一场无形中不断削弱自己秀发根基的情景。而上述提到的这些微量元素，它们是常见于日常饮食中的一部分，一旦它们被忽视，就很容易触动那深藏在心底里的紧张感。
