维生素的缺失，让头发黯然失色
缺少那份光泽的维生素A
长期缺乏，毛发枯萎，头皮满布细屑。过量却也令人警惕，需适量摄取。（富含苹果、凤梨、蛋黄等，但过多慎入。）
补救：丰富饮食以维A，如苹果、胡萝卜等，或避免过量摄入。
缺少那抹光彩的维生素B2
脱落与油腻并存，若无预防，便难逃其咫尺。
补救：牛奶、鳗鱼佳肴，以香菇花生为伴，可治愈这场疾病。
缺少那份活力中的B6和B3
皮脂分泌异常，白发流年，却又不见新芽，这是何方？
补救：豌豆白萝卜之类，为B3所托；小麦麸甘蓝糙米为B6所用，一应俱全。
缺少那滋润的水溶性维C（B7）
红斑鳞屑交加，不知何时能复颜色。这源于日常饮食中忽视了它。
补救：熟鸡蛋鲑鱼蘑菇菜花大豆坚果香蕉，为你的头发生长添上一抹微笑。
缺少那个温暖的阳光维D
纤细柔软如丝绸般，在风中轻轻摇曳，是不是已经太晚了？
补救：蛋黄鱼肉动物肝脏，无论春夏秋冬，只要保持充足，就能让你拥有一头健康亮泽的秀发。
由此可见，那些微不足道的小东西，却是我们美丽外表不可或缺的一部分。一旦某种元素丧失，便会在我们的形象上留下痕迹。而这些元素，则需要我们每天都去寻找与它们共舞，以便更好地守护我们的美丽。
