步入中年之后，随着机体代谢的缓慢很容易被肥胖缠身，一旦被缠上想要摆脱就难上加难!在健康科学领域里，无数研究都说明中年肥胖潜在的隐患非常多，会诱发糖尿病、癌症以及各种心脑血管病!所以，如何减脂应引起中年人士足够的重视!而在最新的一项研究又证明了，在中年人身上，肥胖还可能会影响大脑运作! 在《老化神经生物学》期刊上有一项新研究，在这项研究实验里，英国剑桥大学老化与神经科学中心的研究人员招募了473名28～87岁的人参与研究计划，分析肥胖者的大脑结构与一般人有何不同。研究结果发现在中年人身上，若有肥胖问题，大脑老化速度就会加快，其大脑会比较瘦者老10岁。 研究人员把参与者依体重分成两组，一组为体重较轻组，另一组为体重过重组。研究结果显示，两组人的大脑白质萎缩情况不太一样，与较瘦者相比，体重过重者的大脑白质体积普遍较小(大脑白质这种组织专门联结大脑各区域，让大脑各区域间的信息互相流通)。接着，研究人员计算了两组人群的脑白质与年龄之间的关系。研究发现，一个体重过重者的实际年龄是50岁，其脑白质的体积与60岁，但身材较瘦的人相当，这意味着大脑年龄差了10岁。不过，值得注意的是，研究人员只在中年以后的人群中观察到这些差异。这说明，在这个年龄段中，人们的大脑老化特别脆弱和敏感。 众所周知，过了青壮年期后，随着年龄的老化，身体的各个器官都会萎缩衰退。自然的规律我们无法阻止，但是却可以努力阻止肥胖，努力延缓衰退。很多人说，生活习惯从未改变，摄入食物和运动量也几乎没变，但步入中年后就是开始发胖，这到底如何减脂呢? 想知道如何减脂，首先要搞清楚中年肥的原因，身体基础代谢率降低是肥胖缠身的主要罪魁祸首。所以，想要摆脱中年肥，最重要的就是提高身体基础代谢率，同时在保证身体健康的前提下减少摄入热量。 l提高身体基础代谢率 1.在饮食上增加蛋白质摄入，增强机体新陈代谢。 优质蛋白是保持甚至增加机体新陈代谢能力最主要的营养素，因此，摆脱中年肥一定要改变膳食结构，减少主食的摄入，增加如鸡蛋、鱼类、牛奶等优质蛋白的摄入。 2.规律运动起来，提高脂肪管理的意识 运动是促进新陈代谢不可或缺的部分。在步入中年以后，即使再忙，也应心怀脂肪管理意识。一个星期至少抽出两个小时的时间专门做健身吧。有道是世上无难事，只怕有心人，更何况一个星期里抽两个小时并不算太难! l避免油腻食物，减少摄入热量 在努力提高新陈代谢的同时，也应避免油腻的垃圾食物，减少摄入的热量。否则消耗量永远赶不上摄入量，脂肪只能越屯越多!但是步入中年，酒局饭局人情局，局局都是酒肉声色迷人眼，还怎么顾得上拒绝油腻食物呢?不用苦恼，小编支招，一颗来利帮你轻松搞定中年肥! 说到减脂，小编首先想到的就是厚厚的脂肪层，因此减脂的实质就是“减油”，来利则是小编用过的最有效的一款“减油”法!并且近年来，低调的来利已经成为排油减脂法里的佼佼者。这么说并非空口无凭!来利的主要成分奥利司他早在十几年前就风靡欧美，作为一种脂肪酶，它能在不进入血液、不影响神经系统的情况下帮助身体把吃进去的油脂又排出去，因此上至明星下至素人都成了奥利司他的追捧者。 而来利奥利司他是我国首创先河，采用大豆、玉米等纯天然粮食进行生物发酵合成制得的，更安全、更健康、杂质少、纯度高，因此减脂效果极佳，每月能比单纯运动减脂的人多减5斤左右，使用一阵子，大肚腩、水桶腰很快就消失了，而且身型紧致，曲线感强，几乎不会有松弛和无精打采的状态出现。 最难得的是来利的服用方法极其简单方便，只需要进餐时随餐服用一粒，第二天就能看到排出的油脂。不耽误时间，不耗费精力，更不需要对美食望梅止渴，安全健康，轻松一粒搞定全部!