记得那时候，我总是拖延刷牙，直到晚上躺在床上才意识到自己已经忘了这项日常的重要性。我的牙齿总是显得有些脏兮兮的，尤其是在我参加会议或者见客人时。我知道这是不对的，所以我决定要改变这一切。
我开始尝试使用电动牙刷，但每次都只坚持用一周左右就放弃了。这让我感到沮丧，因为我知道如果能长期坚持，就会有明显的改善。但是我似乎无法克服那个“W”字——即起始阶段的拖延和习惯形成中的挣扎。
后来，我决定给自己一个目标：从“W”（拖延）转变为“高C”（积极、自律）。也就是说，要把使用电动牙刷变成一种习惯，让它成为我的日常生活的一部分，而不是一次性的任务。
首先，我设定了一个小目标：每天早上六点半起床，用电动牙刷打理一下自己的口腔卫生。这个时间点既不会太早，也不会太晚，而且刚好是我每天第一件事做之前。我告诉自己，这只是个起步，不需要立即达到完美状态，只要保持这个节奏就好。
然后，我找到了适合自己的电动牙刷模型，并且购买了一些替换头，以便能够长期使用而不产生额外开销。此外，我还买了一些口香糖，可以在饭后咀嚼几分钟帮助清洁嘴里的残余食物，然后再用电动牙刷彻底清洁。
最重要的是，我学会了调整自己的心态。当有一两次因为忙碌或懒惰没有按时刷牙时，别让这种行为影响你的决心。只要回到正轨，就是成功的一步。在这个过程中，你会发现你越来越容易回到良好的习惯之中。
几个月下来，现在连想都不需要想，每天早上的第一个行动就是拿出我的信任伙伴——那台曾经让我迷惑又困扰现在却已成为不可或缺工具——电动牙刷。我终于达成了从拖延到坚持，从“W”到高C，那种满足感真是难以言喻！
当然，这并不意味着所有事情都变得简单了，有时候还会有新的挑战等着我们。但无论发生什么，都不要忘记，无论你当前处于哪个阶段，只要向前迈进，那么将继续往前走就会变得更加自然和轻松。你可以把它看作是一个旅程，而不是一次性的跳跃。
