离高考不到一周了，12年的努力学习，能否获得最大回报取决于这次考试。自己说不紧张都是假话，不管是父母还是学生，即使你再牛，除非自己已经被预先被录取了，否则不可能不紧张，唯一不同的是程度而已。在高考那天，有4件事不能做，这将极大地影响孩子们的正常发挥。
第一，改变饮食，让孩子吃的太饱
很多家庭本来的习惯是家里准备早餐，在高考那天往往家长会起个大早，去外面给孩子买早点。买的早点不但品种多而且数量也多，但这对考试同样非常有害。吃得太饱，大量的血液流向胃部，造成大脑供血减少，对记忆力和思维力都有负面影响。
马上就要考试了，没有比这更坑人的事吗？父母是好心，但这好心是典型地办了坏事。不但如此，还容易让人产生疲劳感，这对考试同样非常不利。因此，在任何情况下，都不要因为担心或想表现出关爱而改变饮食习惯。
第二，不要问考生的怎么样？
这个几乎所有接考生的家长都会问的问题毫无意义，有害无益。询问是否会得到积极反馈，如果回答良好，那么你的夸奖并不会提高他们的情绪；如果回答不好，你的话语又会增加他们的心情压力。这类问题没有任何正面作用，而可能带来巨大的负面后果，所以最好避免提及此类问题。
第三，不要过早睡觉
很多家长让孩子在考试前一个晚上尽快睡觉，以便为次日的考试充足休息。但实际上，这种做法并不是最佳选择，因为它忽视了身体生物钟和紧张情绪导致的失眠问题。如果把作息时间突然调整到较晚，一些学生可能难以入睡，或是在凌晨翻来覆去，从而影响第二天的精神状态和体力水平。
第四，全家送考也不宜过度热闹
虽然全家的支持很重要，但在送孩子参加高压测试的时候，要保持冷静、平稳的心态。一场盛大的欢送仪式或许会给予家庭成员满足感，但对于即将参加重要测试的人来说，它却可能成为额外的心理负担，使他们感到更多压力。此外，如同穿着时尚搭配一样，每个人都应该根据自己的喜好和需求来决定如何参与这些活动，而不是为了他人的期待或者社交媒体上的展示而行动。
总之，无论是高中生还是中学生，他们需要的是一种安静、专注、稳定的环境，以及信任自我，并相信自己的努力能够帮助他们成功。这一点对于每位家庭成员来说都是至关重要的一课：保持谦逊与理解，同时鼓励子女依靠自己的能力来应对挑战。在这样的氛围中，每个人都能找到最好的状态，为即将到来的挑战做好准备。而真正有效的事情，是提供一个温暖舒适的地方，让他们感到安全，就像是一盏灯照亮通向成功的小径一样。
