九月入秋，早晚风渐凉，网上的热搜到处可见早秋服装搭配示范。
秋装不似夏装，可甜可咸，秋天的服装，奶茶色、皮粉色等过渡性颜色、中性色特别映衬秋色。
“蓝湛君”身着奶茶色秋装，高贵典雅，帅气之余，秉承了蓝二公子浓浓的禁欲风。
好多网友说想要一个蓝忘机这样的老公，想要一个魏无羡这样的儿子。
可我看到百度上王一博的资料，我震惊了！纳尼，身高180CM，体重59公斤？
你确定自己如果真有蓝忘机这样的老公，和他站在一起，你不会担心自己的体型比他更强壮吗?
所以，这里可不是来说早秋服装搭配的，在这个追剧的夏天刚刚过去的时候，我只想不怕死的问一句，这个夏天，你瘦下来了吗？
夏天你是否裙裾飘飘、妩媚婀娜？
你是否喜欢连衣裙，不同款式、不同颜色的连衣裙，或通勤或休闲或度假，风格各异，你是否都能随心所欲驾驭？
比如我就一直偏爱腰裙，喇叭裙、百褶裙、蓬蓬裙、直筒裙……各种面料、各种色彩，可分别与不同的上衣搭配出千变万化的感觉。
可是，无论哪一种裙装，要想穿出美裙的精髓，自己的形体还是得保持苗条、苗条、苗条！真正是，重要的事情说三遍。
夏天炎热，身心皆受闷，食欲不佳，正好减肥，这不是理所应当瘦下来的理由吗？
为了形体更加完美，为了瘦到穿任何裙子都足够窈窕美丽，你是否尝试过减肥？运用过哪几种方法减肥？
比如：我试过喝减肥茶及节食减肥、我试过跳健美操减肥、我试过吃苹果减肥，我试过不吃主食只吃高蛋白质肉类和蔬菜减肥。
我还使用过最最可怕的减肥方式——催吐法减肥。
即每天吃完晚饭后，就用手指抠舌根，把吃进去的所有东西催吐完。
当时的自己，觉得这个方法棒极了，既能享受饱腹之欲，又能在催吐后杜绝了任何食物进入消化系统，避免多余的食物增加脂肪的增长，且因呕吐过，肠胃不适，可以喝几口水，就能延续至天亮起床后再吃早餐。
这里我和大家讲一下自己的切身感受。就是使用这种催吐式减肥方法，减肥效果确实立竿见影，我记得当时我这样每天都弄，两个月就瘦了十公斤。
但是后遗症非常可怕，我的胃被折磨到无法正常运转，脸色蜡黄，且经常发生胃疼的情况。
甚至有一年，每个月我都会至少胃疼一次。胃病一旦发作，就是胃痉挛那种令人无法忍受的疼痛，无法站立，只能蹲着或卧倒后蜷缩着。
这种减肥方法，真的就是一种自我毁灭身体式的减肥方式，请大家一定不要尝试！
肠胃崩掉以后，我及时停止了这种减肥方法，好好调理肠胃。后续，我一直在摸索保持不长胖的方法；日常生活中，能够坚持下去的方法。
我总结了以下几点：
一、控制饮食——不吃或少吃的
1、戒掉所有垃圾食品
垃圾食品包括：爆米花、土豆片、糖、冰激凌、各种香脆的膨化食品。比如我曾经最爱土豆片，我不再购买。
2、饮食清淡，少油少盐
这个是从我爸爸身上学到的。我刚参加工作不久，爸爸身体不舒服去检查身体，结果是“三高”。医生开了药，提示饮食不能再吃太多肉，特别是肥肉，建议不要吃，并建议做菜一定要少油少盐。
之后爸爸做饭时，真的做得很清淡，他自己更是每天吃饭时，就用大碗盛放一碗白开水放在自己面前，所有菜，他全部用白开会涮一下油盐才吃。爸爸这样吃清淡饮食，半年就瘦了10公斤。
二、多运动因为去健身房运动，很多人都难以长期坚持。我也一样，工作本身很忙，经常有加班，有时前一天约了教练第二天去上课，经常因为工作原因，不能赴约上课。
所以，我采取的是走路上班。前年的冬天，我没做好身材管理，长胖了几公斤，为了减肥，我每天走五公里上班，半年时间瘦了4公斤。因为本身基数不算大，所以瘦得也不算多，但是瘦了4公斤，明显觉得腰腹清减了很多。
还有就是每周至少三天时间，我会在家里的瑜伽垫上，跟着KEEP做卷腹或拉伸运动，对于身材的保持有一定辅助效果。
三、饮食规律—形成健康饮食习惯一是减肥期间晚饭后、睡觉前这段时间，不吃任何东西。
二是如果不是减肥期，偶尔可以吃一点水果，切忌吃含糖份过高的水果。
这就是我的瘦身分享，很简单也很实用，希望能帮助到你，也祝你在秋天真的能瘦下来！
美裙的岁月，鲜活在当下每一天，愿你穿上美裙走在秋风里，想要翩翩起舞的感觉让你永不惧怕岁月留下的痕迹，身心轻盈，一直美下去。
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