东方曜的剧烈运动让西施的身体发生了翻天覆地的变化。以下是她健身奇迹背后的六个关键要素：
激发潜能
东方曜给西施设计了一套全新的训练计划，旨在激发她的潜能。她通过高强度间歇训练(HIIT)来增强心肺功能，并且通过力量训练来提高肌肉耐力。
调整饮食
西施开始注意饮食营养，确保每一餐都摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。这不仅帮助她维持体重，还为肌肉生长提供了必要条件。
充足休息
为了促进肌肉恢复，东方曜要求西施必须有充足的睡眠和休息时间。良好的休息可以加速新建肌肉组织的形成，从而实现更快成效。
科学规划
每一次锻炼都经过精心策划，每个动作都有明确目标，比如增肌、减脂或者提升核心力量。这样做可以保证每次锻炼都是有效且高效的。
心理准备
西施学会了如何正确的心理状态，这对于保持持续不断地进行剧烈运动至关重要。她学会了如何控制紧张感，以便更加专注于自己的锻炼过程中。
持之以恒
最后，不断坚持下去是最重要的一点。尽管初期可能会感到疲惫，但随着时间推移，她逐渐适应并享受这种生活方式带来的改变与挑战。
