在探讨如何高效发膜之前，让我们首先了解一下发膜的基本概念。发膜并非与护发素相同，它分为渗透型和包裹型两大类，前者主要针对化学性损伤的头发（内部结构受损），后者则针对物理性损伤的头发（毛鳞片破坏）。然而，大多数头发生有内外兼重的损伤，因此许多产品都会配备精华素，这是一种包裹型成分。有些产品可能恰好相反，因此务必遵循说明书上的指导才能达到最佳效果。
接下来，我们来谈谈受损头发的情况。在受到影响后的情况下，表面和内部都将形成空洞，营养物质进去快而流失也快。这意味着，即便你通过做发膜成功地将营养导入到你的秀发中，但当你洗澡时，这些营养可能会随水流而去，尤其是对于受损较严重的头发生有的情况。此可引出一个结论：健康秀髮通常每月一次就足够了，而受損較嚴重頭發則應根據個人的損傷程度定期进行，每周一次或更频繁。
接下来，我将分享一些在家做法关于正确使用和维护：
如果条件允许，最理想的是在专业美容院进行，因为他们接受过专门训练，并掌握了一些独特的手法，以最大限度地提高营养物质被吸收利用率。
由于没有时间或者条件，也可以坚持在家做，但我会提供几项小贴士：
从秀髮梢开始涂抹，因為這是最容易受到損傷的地方。如果從上往下涂抖，上面會涂得太多，而下面可能不夠，這樣會影響到發膜效果，只需涂抹於損傷部位，並將剩余之處於健康部位涂抖，不要讓它們達到頭髮根部，以免清洗時造成困擾。
涂抹完成後，最好戴上浴帽並加熱15分鐘以增加營養物質對秀髮的吸收能力。
冷卻後，用溫水輕柔洗淨即可。
对于特别嚴重損傷頭髮，可以加入少量白醋來增強營養物質通過皮膚並防止過快流失；4. 橄欖油也是一個不錯選擇，如果只有一點點損傷，在進行發膜時添加一小撮橄欖油自然也能帶來很好的效果。
