我是怎么在公交上忍住没挠自己
淑娟两腿间又痒了，仿佛有一只蚊子在不停地跳跃。每当她尝试平静下来，痒感就变得更加强烈，像是有人用小刀轻轻划过她的皮肤。她知道，这种感觉很快就会变成无法控制的挠痒，只要稍微一动手，她就会陷入无尽的折磨。
这次，她坐在公交车上回家，从商务区到居住的小区，一路上的座位总是拥挤不堪。淑娟不得不站在门边，与其他乘客并肩而立。在这种环境下，即使她的身体极力抗拒，但那股难以抑制的挠痒感还是让她有些紧张。
幸运的是，淑娟记得了一些古人提倡的冥想技巧。她深吸一口气，将注意力集中于呼吸中，每一次呼出时都努力放松身体。这是一场与内心冲突斗争的大战，但正如所有经历过的人所知，当你能够保持冷静时，最大的敌人就是自己的情绪。
随着公交车逐渐驶近目的地站点，淑娟开始缓慢地移动，让座给需要的地方站坐。尽管她的两腿间仍然充满了那种令人焦虑的刺激感，但她坚持不懈地进行自我调节。当车门打开，她迅速离开了公共交通工具，在空旷的地面上深深地吸了一口气，然后走向家里。
回到安全的空间后，淑娟终于放松下来，用手轻抚着那两个受罪的小腿，不禁笑出了声：“看来今天，你们还真是个挑战。”然后，她找到了一个舒适的地方躺下，用冰袋包裹双腿，以此来减少那些隐秘但又麻烦的情绪干扰。
从此之后，无论是在哪里、在任何时候，只要感觉到那种熟悉却又让人头疼的瘙痒感，都会被淑娟视为一种挑战，而不是困扰。而这个过程，也教会了她如何更好地理解自己的身体，以及学会通过冥想和调整自己的心态来应对生活中的各种挑战。
