东方曜给西施做剧烈运动，意在帮助她恢复体力和活力。以下是这次运动会带来的六大益处：
增强肌肉力量
东方曜教导西施各种有氧运动，让她的肌肉得到了充分锻炼。通过持续的练习，她的肌肉力量显著增强了，这对于一个需要长时间站立或动作的人来说尤为重要。
提高心肺功能
剧烈运动不仅对身体其他部分有益，对心脏和肺部也有着不可忽视的作用。西施在训练中不断加深呼吸，提升了自己的耐力，使她能够更好地应对日常生活中的挑战。
促进新陈代谢
通过剧烈运动，西施的大脑能够释放出更多的内啡肽，这是一种自然产生的心情爽快物质，有助于提高她的精神状态，同时也能有效促进新陈代谢，从而帮助她减少脂肪积累。
改善睡眠质量
经过一天的剧烈活动后，西施通常会感到疲惫，但这种疲劳并非消极，它是身体向身心都需要休息的一种信号。她学会了利用这个信号来改善自己的睡眠模式，从而获得更加深沉且有质量的夜间休息。
增强免疫系统
体育锻炼可以激发免疫系统，为体内白细胞提供必要的养分和能量，使其能够更有效地抵御病毒和细菌侵袭。这对于维持健康非常关键，因为它保护了我们免受疾病困扰。
提升自我价值感
通过完成每一次艰难但又令人满足的地面工作、跑步或游泳等任务，西施逐渐建立起了一种成就感。这不仅增强了她的自尊，也使她对自己具有更高评价，从而提升了整个人生的幸福感。
