#春季运动力##练瑜伽生活#小密语录：好身材能够展示出女性的美，想要成为别人眼中耀眼的光芒就必须要坚持锻炼，今天小密给大家推荐一款瑜伽瘦身运动，长期锻炼帮你赶走多余赘肉！

著名韩国女星金雪炫，是组合AOA的门面，一直以来以出色的表现赢得众多人的喜爱。殊不知拥有曼妙身材的金雪炫曾经是一个将近120斤的“小胖子”，曾一度因为自己臃肿的身材而受到质疑，为此她做出了很多的努力，经过长期坚持运动，现在的金雪炫已经可以作为团队的门面担当，更是别人眼中的减肥励志明星，一起来看看吧！

这张金雪炫的侧身照身材修长，比例完美，即使掩映在白色纱质裙下也无法掩盖住她优美的身形，金雪炫虽然170的大个子，但是依旧柔美温婉，这大概就是优美身形所带来的的优势吧！一头微卷的长发仿佛是金发碧眼的小公主，瘦下来的金雪炫完全看不到曾经胖乎乎的影子，几乎没有一点赘肉！

上身白色款式的吊带简单大方，半裸肩运动外套的穿法更是将金雪炫上身流畅的身体线条展示了出来，尤其是锁骨部位，凹陷感非常明显，再瘦点恐怕都会显得干瘪，脖颈也显得十分纤细白皙，天然的天鹅颈，让人十分羡慕，苗条的身材再加上天使般的容颜，恐怕是任何人都难以抵挡她的魅力了吧？

这身衣服结合了运动款式以及温婉女性的大气形象，在金雪炫黄金比例身材的驾驭下就会拥有不一样的美感，拉长的白色高腰袜依旧没有降低双腿的“颜值”，甚至是让人从视觉上感觉金雪炫有双又直又长的，瘦下来的金雪炫简直就是天生的衣服架子，这样的身材简直太完美了！

金雪炫是一个减肥成功的典型，可以作为我们励志的榜样，好身材也是一种追求，为了赏心悦目也好，为了身体健康也好，这应该是我们一个人生的努力目标，不妨试试瑜伽运动，在减肥的过程中帮助你提升气质，对于女性来说是十分不错的选择，相信你会喜欢。

Look1：瑜伽可以瘦胳膊

一般人的肩部不会总是随意地抖动，这样一来肩膀上的赘肉就很难减掉，必须经常进行锻炼才可以，大家可以试试以下的瑜伽体式，帮助你减掉肩部赘肉，拥有优美的身体线条！

手臂伸直，面部朝下，身体倒立过来，双腿打开，右腿向正后方舒展，脚尖绷直，左腿向右腿方向弯曲，脚尖抵在右腿位置，维持好身形。

右腿小腿撑地，左腿伸直，脚尖绷直，接触地面，上身沿着右侧方的方向向后仰，手臂伸直，撑在身后，面部朝上，注意维持好身体平衡。

右腿膝盖弯曲，右脚点地，身体下压翻转过来，手臂撑地，维持身形，身体和地面呈“半圆”的形状，左腿尽量向上方伸直抬高，脚尖朝上。

Look2：瑜伽可以减肚子

小肚子上的赘肉人人不可避免，如果我们能够及时消耗掉，拥有平坦小肚也是可以的，多做做以下的体式，帮你减掉小肚子烦恼！

左腿弯曲，小腿着地，同时右手臂支地，维持平衡，上身向下压，右腿向上方抬升，脚尖绷直，左手臂抬高绕过头部位置，抓住右脚尖。

身体做后下腰的动作，腰腹部几乎和地面平行，小腿略微打开，脚尖点地，手臂弯曲，力量集中在手臂部位，难度较大，调整好自己的呼吸。

左腿单腿直立，右腿向上方抬升，脚尖绷直，上身向后仰，手臂举过头顶，双手抓住抬高的右脚尖，尽量维持好身形，降低身体重心。

头部朝下接触地面，双手交叉放在头部下方，防止头部受伤，身体倒立过来，双腿向上舒展，右小腿盘在左腿部位，腹部微缩，维持平衡。

身形塑造是一件非常考验耐心的事情，很多的人都半途而废，只有羡慕别人好身材的份儿，其实塑形并没有那么难，你觉得需要有个好身材，就能够坚持下来，以上瑜伽体式特备针对身体部位的赘肉，赶紧试试，说不定就能够帮得到你。人生总是要有点追求的才会变得更加有意思，不是吗？