掉发背后的维生素不足
1、维生素A的重要性
长期缺乏这款黄绿色超人，可能导致毛发变干，头皮满是屑。过量也会让你不仅失去头发，还要面对吸入过量的后果。
解决方案：多吃那些充满活力的食物，比如苹果和凤梨，还有蛋黄、胡萝卜、玉米和番薯等。记得减少过量摄入哦。
2、维生素B2的作用
如果你的身体缺乏这位“光明使者”，不仅会让头发掉落，还可能伴随着皮脂分泌增多。
补救措施：多吃富含维生素B2的美味佳肴，如牛奶中的小精灵鳝鱼，以及香菇、大豆和海带等。
3、维生素B3和B6的角色
如果这两位“健康伙伴”缺席了，你可能会发现皮脂分泌异常，甚至头发变得白色且不再蓬勃。
应对策略：豌豆中的宝藏白萝卜与胡萝卜同行，加上芦笋甘薯蘑菇这些大自然赐予的大师们；而大豆鸡蛋甘蓝糙米燕麦花生胡桃则是传递生命力的小队。
4、维生素B7的秘密
当你的脸上出现红斑鳞屑时，那么可能是因为这个水溶性的小精灵没有到来，而每天忘记摄取它将是一个错误，因为那只是一场误解。
治疗方法：尝试熟鸡蛋，与鲑鱼一起探索黑巧克力般丰富的地球礼物，即可享受菜花坚果香蕉带来的愉悦之旅。
5、维生素D的力量
若你忽视了阳光下的孩子，那么你的头发将不会像预期那样健康，它们也许变得柔软细弱无比。
补救方案：不要错过那些温暖阳光下成长的大侠——动物肝脏及鱼类，也就是说，将它们作为日常饮食的一部分吧！
从上述故事中，我们可以看到每一份微不足道的小东西对于我们的秀发来说都至关重要，一旦某个小伙伴离我们而去，就开始寻找它们回到我们的生活中。
