头发掉落的秘密：探索缺乏哪些维生素
1、维生素A之隐忧
长期缺乏维生素A，毛发可能变得干枯，头皮屑增多，甚至导致稀少。然而过量摄入也会引起脱发，这是两难的选择。
建议：丰富饮食中含有苹果、凤梨、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A的食物，同时注意不要过量。
2、维生素B2的重要性
若缺乏B2，也许你会发现头发不再稳固，与此同时皮脂溢出频繁。
解决方案：增加牛奶、鳗鱼等富含B2营养元素的食物，以保持健康。
3、三重威胁：B3与B6不足
如果你的身体中缺乏这两个必需因子，你可能会遭遇到皮脂分泌异常和头发颜色的变化或增长问题。
对策：通过摄取豌豆、大麦麸和动物肝脏来补充这些微量元素，如同为头发生病般慎重地保护它们。
4、高效补救：维持适当的水溶性营养
对于那些因为失去柔韧感而不断掉落，以及面部出现红斑鳞屑的人们，一种水溶性的生物体必不可少——即便在日常生活中享受着新鲜鸡蛋时，它们也能成为一个障碍。
策略调整: 通过熟鸡蛋中的其他食品如鲑鱼、新鲜果蔬大豆坚果香蕉来平衡你的饮食，确保每天都能摄取足够数量以抵抗流失。
5、一场美丽与健康的大赛——D光照亮未来
如果我们忽视了D光，那么我们的发丝将无法正常成长，而纤细柔软也是它的一种外在表现形式。
应对措施: 饮用大量蛋黄及海洋产品（如鱼类）以及动物内脏，以促进正面的改变，并展现出更为强健的地位。
