1、缺少维生素A
如果长期缺乏这股温柔的力量，可能导致毛发干枯头皮屑比较多，会让头发稀少。（过量也能引起脱发。）
对策：建议多摄取富含这种力量的食物，比如常见的苹果、凤梨，以及蛋黄、胡萝卜、玉米和番薯等。（过量则要减少这些食物的摄入。）
2、缺少维生素B2
如果失去了这份温柔，一定会看到头发随之飘散，并伴有皮脂溢出增多。
对策：建议多摄取富含这种力量的食物，如牛奶和鳝鱼，还有香菇、花生、大豆和海带等。
3、缺少维生素B3或B6
如果两者同时不足，也会引起皮脂分泌异常，使得头发变白甚至不再健康地成长。
对策：丰富饮食中包含豌豆及其他绿叶蔬菜来获取足够的B3；而小麦麸、大豆和甘蓝是获得充足B6必需的一些食品。
4、缺乏维生素B7（水溶性维生素）
如果脸上满布红斑性皮疹并伴随着大量脱落，那么很可能是因为这个原因所致，这种情况下需要注意每日补充，因为容易流失且被某些食物阻碍吸收，如未煮熟鸡蛋。
对策：吃熟鸡蛋，同时增加鲑鱼、小番茄（鳄梨）、蘑菇以及大豆和坚果中的摄入，以确保得到必要补充。
5、新发现还存在一种重要因子——无论如何都不能忽视的是与光照相关联的问题，即当身体无法有效利用阳光中的D时，新秀丝线将变得纤细且脆弱，不断掉落。
解决方案为增加在饮用或烹饪过程中使用动物肝脏或鱼类，以及通过适度晒太阳来自然生产D。这对于保持一个强壮的人造秀丝至关重要，因为它决定了秀丝是否能够健康地发展下去。如果任何一种这样的因子发生变化，那么我们的秀丝就会开始轻易褪色或者完全消失，最终留下一片空白。
